安吉希可儿-经常失眠吃什么好
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导致失眠的原因有多种,通常在中医上认为失眠是由于五脏失调导致的,引起的原因不同,所以失眠有虚实之分,也有虚火内扰型、心肾不交型、肝郁化火型等类型。失眠吃什么好?可以通过以下的药膳方进行调理。
1、甘麦大枣汤
材料:10克甘草、5颗大枣、10克小麦
方法:首先将三种药物放在冷水中浸泡,浸泡一段时间之后在放进煲中加适量的清水,用小火煎煮,煎煮两次之后再将两次的药液合并在一起。每天服用两次,早晚温服,喝汤之外再将枣吃下。
此方适合失眠、心气不足、阴虚血少、盗汗、烦躁不安等症的人食用。
2、大枣茯神粥
材料:50克粟米、10克茯神、5颗大枣
方法:首先先用水将茯神煎煮,然后取煎煮好的汁液,接着再拿茯神汁液和大枣、粟米一起煎煮,煮成粥即可。每天服用两次,早晚各一次。
此方有着安神益智、健脾养心的功效,适合失眠的人食用。
3、葱枣饮
材料:20克大枣、10克葱白
方法:首先洗净大枣和葱白,然后将大枣葱白一起放进锅中,再加适量的清水煎煮,大约煮15到20分钟即可。每天晚上服用一次,服用时趁温热。
此方适合有心慌、乏力、无食欲、烦闷失眠的人服用。
4、莲桂枣仁汤
材料:20克莲子、10克桂圆、10颗大枣、5克酸枣仁(如果容易出汗,则可再加5克五味子,明显体质虚弱则可加10克灵芝,虚烦不宁的则可加10克百合,脾虚可加30克山药)。
方法:将药材放在一起加水煎煮即可。
此方适合心脾气血皆虚的人,纳差乏力、失眠健忘的人也适合服用。
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